粉末スポーツドリンクの作り方｜HYDRATION DRIVEの基本

基本は、水1 Lに粉末30 g

HYDRATION DRIVEは、水に溶かして作る粉末スポーツドリンクです。商品パッケージに記載されている基本の目安は、水1 Lに粉末30 g。付属スプーンすり切り1杯を目安に、よく混ぜてください。

容器の大きさに合わせて、粉末量を変える

水の量が変わっても、基本の比率は同じです。粉末量は「水の量（L）×30」で計算できます。

練習前にボトルへ小分けにする場合も、チーム用のジャグでまとめて作る場合も、先に必要な水の量を決めると計算しやすくなります。

作るときの3ステップ

1. 清潔な容器に水を入れる。ボトルやジャグの表示を見て、水の量を確認します。
2. 水の量に合わせた粉末を入れる。標準濃度なら1 Lにつき30 gです。
3. よく混ぜる。粉末が一か所に残らないよう、かき混ぜるか、ふたをしっかり閉めて振ってください。

混ぜるための余裕がある容器を選びましょう。持ち運ぶときは、ふたが閉まっていることを確認してください。

発汗が多いときの濃度

商品パッケージでは、発汗量が多いときは水1 Lに粉末40〜45 gを溶かす目安を案内しています。この場合、500 mLには20〜22.5 g、2 Lには80〜90 gの粉末を使います。

濃度を変えると、味の濃さと含まれる成分の量も変わります。水の量を確認してから計量し、商品パッケージの案内に沿って作ってください。

水に溶かした後は、お早めにお飲みください。保存については、開封後・水に溶かした後の保管方法もご確認ください。